A
australiana Carolyn Hartz está impressionando os internautas do mundo todo.
Isso porque ela tem 70 anos com o corpo e rosto completamente conservados. O
segredo? Entre alguns hábitos adotados, chama atenção o de não comer açúcar há
28 anos.
Mãe
de três filhos, Carolyn contou em entrevista ao Daily Mail australiano que o
início do processo de abstinência do ingrediente foi difícil. Mas ela precisou
fazer a mudança no cardápio após o diagnóstico de pré-diabetes aos 41 anos.
Substituição
do açúcar
O
processo ela explica em seu livro de receitas sem açúcar, o 'Sugar Free
Baking'. No lugar da guloseima, ela aposta no xilitol para preparar doces.
Trata-se
de um adoçante natural, com baixa caloria, mas sabor semelhante ao açúcar. Ele
não estimula a liberação de insulina e por isso tem baixo índice glicêmico e
pode ser aliado de quem está restringindo calorias.
Para
manter o hábito de não comer açúcar, ela consome proteína em todas as
refeições, especialmente no almoço, pois acredita que assim os desejos por doce
diminuem.
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Boa
forma aos 70 anos
Carolyn
gosta de praticar exercícios ao ar livre, como caminhar no parque todos os dias
com seu cachorro, por 30 minutos, praticar ioga três vezes por semana e jogar
tênis.
A
australiana também acredita que sua boa forma se deve por mais razões, como
dormir pelo menos oito horas por noite, hábito que adota há muitos anos. No
quesito beleza, desde os 17 ela não dorme sem remover a maquiagem do rosto,
além de apostar em hidratantes na região dos olhos e pescoço.
"Também
uso protetor solar todos os dias antes da maquiagem, e nunca passo horas em
baixo do sol", disse Carolyn, que já teve um câncer no nariz aos 30 anos,
ao Daily Mail. Meditação
e gratidão fazem parte de sua rotina logo pela manhã. "Eu sou muito mais
calma e intuitiva depois de começar a meditar, aos 65 anos. Por isso, nunca é
tarde demais", falou.
Escrito
por Mariana Amorim – Site Vix
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