Você sabe o que é Pilates?
Todo
mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios
físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou
corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das
alternativas para essas pessoas é o Pilates. Esse método de condicionamento
físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com
exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates
proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e
individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver
consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade
articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma
nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.
Os
exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados
eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos,
tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias.
Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas
de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou
até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja
conduzido por um fisioterapeuta. Dessa forma, ele transmite a mensagem
“independentemente da situação em que esteja, você pode e deve se mexer”.Um dos
diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos.
Ao perceber melhoras em suas saúde física e mental, o aluno tem sua autoestima
elevada. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar
sua ansiedade. Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna,
pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da
coluna. Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e a
fadiga.
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